Smoothie Cremoso de Mamão com Iogurte e Mel
Uma bebida refrescante, nutritiva e muito fácil de preparar para comecar o dia com energia.
Aprenda a fazer um delicioso smoothie de mamão que combina a doçura natural da fruta com a cremosidade do iogurte natural e um toque de mel. Perfeito para o café da manhã ou para um lanche rápido e revigorante.
Ingredientes
Marque os itens conforme separar.
Modo de preparo
Siga as etapas na ordem.
- 1
Coloque os cubos de mamão maduro, o iogurte natural e o leite gelado no copo de um liquidificador.
- 2
Adicione o mel e o extrato de baunilha para aromatizar e adocicar levemente a bebida.
- 3
Acrescente os cubos de gelo para garantir a textura refrescante.
- 4
Bata em velocidade alta por cerca de 1 minuto ou até que a mistura esteja totalmente homogênea, cremosa e sem pedaços de gelo.
- 5
Despeje o smoothie imediatamente em dois copos altos e sirva gelado.
Dicas para acertar
- Se preferir uma consistência mais firme, utilize o mamão previamente congelado em cubos e reduza a quantidade de gelo.
- Você pode substituir o leite de vaca por leite vegetal de sua preferência.
- Polvilhar um pouco de canela em pó por cima ao servir traz um aroma especial.
Conservação
Consumir imediatamente após o preparo para aproveitar melhor a textura e os nutrientes da fruta.
Informação nutricional
Rico em vitamina C e fibras alimentares provenientes do mamão, ideal para compor um cardápio equilibrado.
Informação orientativa. Valores podem variar conforme ingredientes e porções.